秋

「さつまいもダイエット、1日何本まで食べていいの？」——先に結論をお伝えしますね。ダイエット目的なら、1日の目安はおおよそ1/3〜1本、グラムにして約70〜200gです。ただし一番大事なのは、本数ではなく「グラム」で考えること。さつまいもは...

さつまいもダイエットで食べるタイミングに迷ったら、答えは「朝か昼」です。活動量が増える日中は糖質がエネルギーとして使われやすく、脂肪になりにくいと言われているからですね。朝◎・昼○・夜△。ふかし芋を選んで一度冷やす。1日100〜200g。こ...

さつまいもの皮は、むかずに「食べるべき」が答えですよね。皮から5mmほどの浅い層にポリフェノールの大半が集まり、食物繊維もβカロテンも実より多いので、よく洗って皮ごと食べる方がダイエットにも栄養面にもプラスなんです。秋になると、ほくほくのさ...

毎日さつまいもを食べても、食べ方を間違えなければ太りにくい——これが結論です。カギは「さつまいもそのもの」ではなく、量・調理法・冷やし方・組み合わせという4つの使い方。目安は1日200g前後、主食と置き換えるのがコツですよ。「さつまいもって...

「さつまいもダイエットで本当に痩せた人っているの？」——知恵袋でよく見かけるこの疑問に先に答えると、痩せた人に共通していたのは「激ヤセ」ではなく、ご飯をさつまいもに置き換えて便通が整い、間食が減り、2〜3か月かけて1〜2kgほどゆるやかに落...

「さつまいもダイエットはなぜ痩せると言われるの？」——その答えは、さつまいもが"低GI・食物繊維・カリウム・ビタミンB群"をあわせ持ち、血糖値のゆるやかな上昇をサポートする主食として知られているからです。ただし食べるだけで体重が落ちる食品で...

「さつまいもを保存していたら、いつの間にか白いひげのようなものが伸びていた」——結論から言うと、さつまいもから根（ひげ根）が出ても、それ自体に毒はなく食べられますよ。じゃがいものように毒性のある芽ではないので、まずはほっと安心してくださいね...

結論からお伝えすると、2026年9月2日から期間限定で登場したミスタードーナツの「さつまいもド」は生地そのものがリニューアルされていて、複数のレビューを比べると「濃厚スイートポテト」「とろり塩バター」「香ばしクレームブリュレ」の3種が特に評...

さつまいも品種一覧で迷ったら、まず「食感タイプ」と「糖度」の2軸で見分けるのが一番の近道です。もっとも甘いのは紅はるかで、加熱後の糖度は50〜60度に達しますよ。ねっとり系の紅はるかや安納芋、ほくほく系の鳴門金時や紅あずま、紫色が美しいパー...

※この記事には楽天アフィリエイトの広告リンクが含まれます。さつまいもの食感は大きく「ねっとり系」と「ホクホク系」に分かれ、紅はるかや安納芋はねっとり系、紅あずまや鳴門金時はホクホク系に入りますよ。私自身、去年の秋にスーパーの野菜売り場で「紅...