秋 さつまいもの皮は食べるべき？栄養を逃さないダイエット活用術
さつまいもの皮は、むかずに「食べるべき」が答えですよね。皮から5mmほどの浅い層にポリフェノールの大半が集まり、食物繊維もβカロテンも実より多いので、よく洗って皮ごと食べる方がダイエットにも栄養面にもプラスなんです。秋になると、ほくほくのさ...
美紗
秋 秋 毎日さつまいもを食べても太らない？続けて痩せる人の共通点
毎日さつまいもを食べても、食べ方を間違えなければ太りにくい——これが結論です。カギは「さつまいもそのもの」ではなく、量・調理法・冷やし方・組み合わせという4つの使い方。目安は1日200g前後、主食と置き換えるのがコツですよ。「さつまいもって...
秋 さつまいもダイエットで痩せた人の知恵袋の声｜リアルな体験談まとめ
「さつまいもダイエットで本当に痩せた人っているの？」——知恵袋でよく見かけるこの疑問に先に答えると、痩せた人に共通していたのは「激ヤセ」ではなく、ご飯をさつまいもに置き換えて便通が整い、間食が減り、2〜3か月かけて1〜2kgほどゆるやかに落...
秋 なぜさつまいもで痩せるのか？脂肪燃焼を促す成分の仕組みを徹底解説
「さつまいもダイエットはなぜ痩せると言われるの？」——その答えは、さつまいもが"低GI・食物繊維・カリウム・ビタミンB群"をあわせ持ち、血糖値のゆるやかな上昇をサポートする主食として知られているからです。ただし食べるだけで体重が落ちる食品で...
冬 クリスマスプレゼント向け手袋・グローブ特集｜暖かさと使いやすさで選ぶ
クリスマスプレゼントに手袋・グローブを選ぶなら、押さえるべきは「サイズ・素材・スマホ対応」の3点です。毎日使う実用アイテムだからこそ、相手の手に合い、普段のファッションになじみ、スマホもそのまま操作できるものを選べば、まず失敗しませんよ。こ...
パソコン パソコンがフリーズする原因とは？よくある理由を解説
パソコンがフリーズする原因は、ひとことで言えば「メモリ不足・熱暴走・ストレージの劣化・ソフトやドライバーの不具合」の4つがほとんどです。マウスもキーボードも効かなくなって画面が固まったあの瞬間って、本当に心臓がヒヤッとしますよね。でも大丈夫...
パソコン 数分おきにフリーズを繰り返す…疑うべきハードウェア故障のサイン
パソコンが数分おきにフリーズを繰り返すなら、疑うべきは排熱・電池・ストレージの劣化に加えて、Windows Updateのセキュアブート証明書更新がきっかけの不具合です。原因の見分け方を、やさしく整理していきますね。こんにちは、暮らしサポー...
パソコン 強制再起動のやり方とリセットボタンの正しい使い方
Windowsパソコンがフリーズしたときの強制再起動は、電源ボタンを10秒以上押し続けて一度完全に電源を落とし、もう一度入れ直す操作のことですよ。画面が固まってマウスもキーボードも効かない——そんな場面でまず頼りになるのが、この強制再起動な...
パソコン パソコンのシャットダウンのやり方｜基本操作を解説
パソコンのシャットダウンは、WindowsもMacも「スタート（Macは左上のAppleマーク）→電源→シャットダウン」の数クリックで完了します。起動中のアプリや作業をすべて閉じ、電源を安全に切る操作のことですよ。こんにちは、暮らしサポート...
パソコン パソコンが強制終了できない時の原因と解決策
パソコンが強制終了できないときは、まず電源ボタンを4〜10秒ほど長押しするのが基本です。それでも切れないなら、電源ケーブルやバッテリーを外して完全に電源供給を断つのが次の一手ですよ。こんにちは、暮らしサポートライターの星野結衣です。画面が固...